４月29日（祝日水曜）に 男性専用のヨガクラス 【男ヨガ】
を開催/青柳五月がガイディングをします。
男性専用ヨガ研修「男ヨガ」について、解説させていただきます。
①これは初めての試みですか？
②男性限定の教室をしようと思ったいきさつ、理由はどんなものでしょうか？
③また、男限定であることのメリットはありますか？
アンサー
①はい、私が行うヨガのクラスでは、初の試みです。ちょうど、というか、やっとその流れになってきました。
②そもそも、男性と女性は、身体のつくり、脳のつくりが異なっているために、男性と女性を分けることによりもっと効果のある指導ができるのではないかと以前より考えていました。
だいたいのヨガは、男女一緒に行ったほうが効率がよいからという理由で、男女別々のクラスがないのでしょうが、もちろん、混合で行うよさもあります。 たとえば女性のオーラをいただくことができるとか。
どのヨガのクラスもほとんど８～9割方が女性の参加者です。それで、なんとなく、恥ずかしくて、参加しにくいという男性や、集中できないという方のご意見を耳にしたり、いただいておりました。
パソコンという文明の利器や、便利な生活の中で、肩こり、首こり、偏頭痛、眼精疲労、ひきこもり などなど・・心身に不具合が出て、力をなくしているという自体は、もったいないことです。これからの時代に、必要な男性の力を今こそよみがえらせていく、きっかけになればと思います。
そこで、今回は、面白いこと楽しいことが大好きな coco-ima yoga 主宰・青柳五月インストラクターが、少しでもお役だちになればと、愛の「男ヨガ」を開催いたします。
③いちおう、面白いので、「男ヨガ」という名前にはしていますが、本来、ヨーガは、男性のものであるといっても間違いではありません。今でこそ、女性がキャミソールを着て、ポーズをして、美容獲得、といったヨガのイメージが強いですが、世界的なヨーガ行者というのは、ほとんど男性です。
意外に思うかもしれませんが、男性のほうが、女性より骨自体が柔らかいということもあり、身体の面から見ても
男性はヨーガに向いています。女性がするとよくないポーズというのもあります。
ヨーガとは、単なる心身の健康や美容のためにあるわけではなく、非常にすばらしい哲学なわけでもあります。
しかも、頭だけでななく、身体を使って学ぶ道です。
男性にヨーガをしていただきたい理由としては、未知なる自分を知り、宇宙との一体感覚・つながりを感受し、
地に足のついたリラクセーションをしていただくことで、より強くなるということです。
ヨーガはつなぐという意味があるように、大宇宙に対して、自分の身体という小宇宙 そのつながりを感じることでもあります。
女性は、子宮があることにより、内側の宇宙を感じやすいです。
また、出産能力があるため、本能的に他とのつながりを知っています。
例えばある研究によると、性交のときの気持ちよさも、男性が射精のときの一瞬であることに対して、女性のほうが長く感じることができる、、内的快感を得やすいといいます。
この事実が物語るように、ヨーガのポーズや呼吸法から、得られる気持ちよさ＝リラクセーションは、女性のほうが、より深く感じることが簡単にできるようです。
が、男性は、内側に子宮がありません。ですから、インナースペースを感じることが人によっては難しく、また一説には、出産能力が備わっていないため、他とのつながりを感じにくく、それゆえに、いろいろな道に励んだり、哲学や、論理が好きだったり、本能的に身体のつながりを求めたりということがあるようです。
今回はより集中して「男ヨガ」に参加していただき
効果的なヨーガの実践により、女性と同じように、子宮感覚的気持ちよさをゲットします。
これは、身体を使った瞑想による外的肉体の気持ちよさから、子宮感覚的快感に移行、そして、外的宇宙快感へと味わっていく一連のつながりを学ぶ技法であるといえます。
しかし、これは、まず、第一段階として、指導者を信頼して、身をゆだねていただくことが必須です。
そうでなければ、旅は浅いもので終わってしまいます。
女性に比べて、男性は、身をゆだねるというのが、あまり得意ではないようですので、参加者は、はらを決めた状態で参加していただくことで、より集中して深く自分を見つめていくことができます。
ただ、ありのままの自分（たましい）を見つめること、ありのままの身体の硬いところなどもいい・わるいという判断をすることなしに、ただ、見ていくことの瞑想です。
今の自分が完璧に100パーセントの自分であるとわかったら、いいですね。
枯渇した状態から、欲望に走るのではなく、うちがわに満足を知ることで、そこから自分らしいリズムで生きることが容易になります。
身をゆだねるというのは、一見、人任せのように思うかもしれませんが、これは違います。
そのこだわり、とらわれを捨てたところから、自己コントロールができるようになるのです。不安や恐れといったエゴから解放されます。
ヨーガは、心と肉体をつなぐこと、それをマインドがコントロールしていくことであり、馬車につながれている馬とその手綱を握る人 との関係性にたとえられますが、うまく、自分という暴れ馬、または、内なる犬 を手なづけ、コントロールするためにマインドばかりでなく、身体を使って学べよということです。
今、我々は、この4次元で生きています。
ヨーガで心が安定して、意識がクリアーになると、すばらしいことが思いついたりします。そして、頭で考えたすばらしいことが、行動に移せたら、いいですね。
ヨーガはご自分の身体ひとつあれば、なんの道具も不要で、いつでもどこでも行える智慧です。
氣の流れをよくして、エネルギーをより、保って高めていけますように。
年度も新しくなりました。
ここで、いま、新たなご自分を発見しましょう。
一緒に新しく始めてみませんか？
※詳細情報※
日時 4月29日（昭和の日）午後2時開場・2時半スタート
場所 目黒区向原住区センター・第３会議室
講師 青柳五月
参加資格 男性のみの参加となります。
持参 動きやすい衣類（ジャージなど）をお持ちください。畳の間なのでヨガマットは必要ありません。更衣室はありませんが、問題ありません。
会費 3000円
地図
大きな地図で見る最寄り駅
東急東横線・東京メトロ日比谷線 中目黒駅下車5分
(目黒区中央体育館を目指して来ていただきます。その向かい側の建物です。)
★詳しくはこちらi-morleyサイトからもご覧いただけます。★
http://i-morley.com/blog/2009/04/post_294.htmlお申し込みはこちらからどうぞhttp://form1.fc2.com/form/?id=414497
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ｲﾗｽﾄ HIROTO5000
