2009年10月20日

子連れ母さんの息抜き体操 &ベビーマッサージ

子連れ母さん(父さん)の息抜き体操 &ベビーマッサージ

子育てで、心身がお疲れなのでクラスに出て、リラックスしたい。でも、子供がいるからクラスに参加できない。幼児と乳幼児が二人以上いて、参加が難しい。託児所に預けるのが心配。託児所付きだと値段が高くて無理。お父さんにも、子どもと一緒に遊ぶ方法を体験してもらいたい。成長盛りの子供と一緒にコミュニケーションを育んでいきたい。

こんな方に、青柳五月より、朗報のクラスを開催いたします。


「親子で一緒にできる心身のリラクセーション息抜き体操」と「母さん(父さん)が乳幼児と一緒に楽しみながらコミュニケーションするベビーマッサージ」が学べるクラスです。

ベビーマッサージとは、赤ちゃんの全身マッサージで、便秘がなくなるなど、全身に効きます。タッチされることで、愛情を育んでいくことができるコミュニケーションのひとつです。
ご家族、またはパートナー、何人でご参加でも、参加費は一律です。


【日時】11月8日(日)10:00〜11:30/13:00〜14:30/
【参加費】3000円 
【場所】目黒区向原住区センター B1第三会議室
    最寄り駅 東急目黒線 西小山駅下車 徒歩8分
               武蔵小山駅下車  徒歩13分
   

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※西小山駅改札出たところにも地図があります。
※体育館向かって左側の小さい方の建物になります。

【講師】息抜き体操 :青柳五月 
    ベビーマッサージインストラクター :小川由紀恵
(英国政府機関公認、ベビーマッサージ協会認定のディプロマ取得  ピーター・ウォーカー氏に師事)

【持ち物】・大人はリラックスできる締め付けない服
     ・畳の間となりますので、マットは不要です。
     ベビーマッサージをされる方は、バスタオル1枚、赤ちゃんの着換え、水分補給できるもの(母乳、ミルク、麦茶等)

★マッサージオイル(ピュアバージン無添加オイル)は、こちらでご用意いたします。
★大人のみなさまには、お茶をご用意いたしております。

【対象者】お子さんは1,2、歳から何歳まででも可。ベビーマッサージは、生後、3か月の首が座るころからが好ましいとされます。
が、まずは、さわることがコミュニケーションであり、愛情を伝える第一歩となるので、早いうちからタッチを習慣にするとよいのです。ベビーマッサージを受けなくて、息抜き体操のみの参加も勿論可能です。

【注意】おっぱいを飲んで、30分以上空けてからがよい。
    お子さんのその日、その時の状態が大事です。嫌がって泣いている場合は、無理はしません。赤ちゃんによっては、暴れてできない場合もあります。 コミュニケーションをとるために、最初に簡単なパッチテストをします。万が一、赤みが出るなどの場合はオイルの使用は避けて行います。

ご参加のお申し込み → aoyagisatsuki@gmail.com

・定員になり次第締め切らせていただきます。
・最小人数に達しない場合は、見送らせていただきます。
ご了承くださいませ。
・ご近所ママさんを誘って来れば、ママ友とのコミュニケーションもグッド(上向き矢印)
・息抜き体操と、ベビーマッサージは一緒のクラスで行います。
別々の選択ではありません。


☆小川インストラクターよりひとこと☆
上の子供の子育てで、大変辛いときに、ベビーマッサージに出会い、
とても助かりました。
マッサージとは「触れる」こと。なでること、優しいタッチはお父さんにもできます。スキンシップは信頼や安心感を生みます。
赤ちゃんにとって もっとも信頼できる存在であるお父さん・お母さんが愛情を込めてマッサージをすることにより、親子ともストレスを減らせるでしょう。特に、男の子は女の子に比べて、成長とともに身体に触れられることを嫌がりますが、赤ちゃんのうちからベビーマッサージをすることにより、家庭の中で自然なスキンシップを持ちながら、成長していくことができます。

【ベビーマッサージの基本】

抱きしめる・・・安心させる
足のマッサージ・・・末梢血管の血流の促進、股関節の柔軟を高める
おなか・・・全身リラックス、便秘の解消
胸から腕・・・呼吸を助ける、腕の可動域拡大、免疫力、抵抗力を高める
背中・・・背筋の強化
お尻と太もも・・・消化促進、便秘の解消

ピーター・ウオーカー氏は、赤ちゃんの健康のもとに次の3つをあげてています。

◆息はスタミナ(おなか)
◆股関節は柔軟に(ひらけるように→よい姿勢)
◆背中(背筋)の強さ


☆青柳五月より☆
こんにちは!
もともと、子連れでできるヨガや息抜き体操のクラスをしてほしいという要望がありましたので、このクラスを開催することといたしました。
子供が大好きで、子供にも好かれ、「座敷わらし」というしあわせなあだ名を人生で2回つけられたことのある私ですが、子供と遊ぶと、ついつい120パーセントの力で接してしまい、疲弊してしまうのです。こんな時は、息抜き体操をやっている私でも、子供の持つ純粋なパワーに振り回されてしまっていることに、後から気がつきます。それが、驚くべき恐るべき子供のパワーなのです。そこで、どのようにして、この素晴らしい生命体とともにうまく、息抜きをしていけるか・・・ということを息抜き体操・イメージングヨガより応用してみました。
分かりやすく、呼吸とイメージ、体操を使って、一緒に楽しく実践していきます。
上にあげた、ピーター氏の提唱する◆息はスタミナ(おなか)
◆股関節は柔軟に(ひらけるように→よい姿勢)
◆背中(背筋)の強さ
は、ヨーガ、呼吸法より抜粋、応用融合させた「息抜き体操」
にそのもので、共通しています。大人の心身の健康のためにも
一緒に楽しみながら、リラックスしましょう。
レッツら リラックス〜いい気分(温泉) 

あなたにお会い出来ることを楽しみに、お越しをお待ちしております!
^^

【ご予約・ご参加のお申し込み・お問い合わせ先】aoyagisatsuki@gmail.com

不明な点のお問い合わせ、その他ご質問は、上記アドレスまでお気軽にどうぞ!(^^)/






posted by Satsuki Aoyagi at 15:42| 息抜き体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

10月25(日)、11月7(土)、8(日)Coco-ima 息抜き体操クラスのお知らせ

10月、11月のCoco-ima 息抜き体操クラスのお知らせ

●10月25(日)10:00〜11:30/13:00〜14:30 渋谷 
●11月7日(土)11:30〜13:00/16:30〜16:50 大宮
●11月8日(日)15:30〜17:00 目黒区向原 

☆★☆★☆



【日時】 10月25日(日)@10:00〜11:30 
            A13:00〜14:30
    

※@とAの内容は同じです。 
※ご質問や、受講するにあたって身体に関する不安点などが
ございましたら、早めに起こしくださいませ。30分前から
部屋は開放してあります。

【場所】渋谷リフレッシュ氷川 2階 多目的C室 /3階 親子工作室
 (明治通り沿い 恵比寿寄り恵比寿方面向かって道路左側
・スーパーライフ(四葉マーク)ひとつ手前・代官山並木橋下です。)

渋谷区 リフレッシュ氷川 

大きな地図で見る
JR 渋谷駅 徒歩10分

【参加費】3000円 または、2008年10月〜2009年11月の間に、2回以上受講されている方は特典として、今回は2500円になります。3回以上受講された方は特典として、今回は2000円になります。
【ご予約】あらかじめご参加がお分かりの方は、メールにてご予約くださいませ。
【講師】青柳五月
【持ち物】リラックスできる締め付けない服、ご予約の方はヨガマットは不要です。
【ご注意】今回から、ストレッチマットと参加人数の調整のため、できるだけ予約制になります。あらかじめご参加がお分かりの方は、メールにてご予約くださいませ。・前日や当日の参加も可能な場合もございますので、お問い合わせくださいませ。・お問い合わせ・出席・欠席・ご質問などのご連絡は下記メールアドレスにお願いいたします。お気軽にどうぞ(^^)/
 ・施設に直接お電話でのお問い合わせはお控えくださいませ。
【ご参加のお申し込み:ご予約・お問い合わせ先】aoyagisatsuki@gmail.com

【日時】11月7日(土)一部 11:30〜13:00  ※基礎編11:00〜11:20
二部  17:00〜18:30  ※基礎編16:30〜16:50


※初心者は30分早い11:00からの20分間/13:00から20分間の基礎を受けていただきます。
(青柳五月のレッスンを受けるのが初めての方、呼吸がうまくできない方、基礎を復習したい方、参加されるにあたり不安な点が
ある方は、こちらにご参加いただきますとよりスムースにレッスンが受けられます。費用は参加費の2500円に含まれています。)
※一部と二部の内容は同じです。

【対象者】どなたでも
【場所】さいたま市大宮区 ロク治療室(鍼灸・整体)http://homepage2.nifty.com/roku/ 大宮駅より徒歩8分
【地図】http://homepage2.nifty.com/roku/jyuusyo.html
【参加費】2500円
【持ち物】動きやすいリラックスできる服装をお持ちください。リハビリにも快適なじゅうたんのお部屋となりますので、マットは不要です。
快適に受講していただくために、定員になり次第締め切らせていただきます。
【ご予約】事前にご予約ください。

ご予約・お問い合わせは aoyagisatsuki@gmail.com までどうぞ。

【日時】11月8日(日) 15:15〜17:45 
【参加費】3000円 または、2008年10月〜2009年11月の間に、2回以上受講されている方は特典として、今回は2500円になります。3回以上受講された方は特典として、今回は2000円になります。
【場所】目黒区向原住区センター B1第三会議室
    最寄り駅 東急目黒線 西小山駅下車 徒歩8分(西小山駅改札出て左に看板地図があります。)
         南北線   武蔵小山駅下車 徒歩13分  

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※体育館正面向かって左側の白い小さい建物の方です。
【講師】青柳五月
【持ち物】リラックスできる締め付けない服、畳の間となりますので、マットは不要です。
【ご予約】予約制となります。
【ご参加のお申し込み・ご予約・お問い合わせ先】aoyagisatsuki@gmail.com
不明な点のお問い合わせ、その他ご質問は、上記アドレスまでお気軽にどうぞ!(^^)/


みずからのこころを整えることができる息抜き体操で、どっぷりリラックスをして、心身を整えてください。

あなたにお会い出来ることを楽しみに、お越しをお待ちしております!









posted by Satsuki Aoyagi at 15:08| 息抜き体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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