10月のココイマ息抜き体操クラスのお知らせ

10月は18日（日）に開催いたします。

　ココイマヨガクラスは、身体と呼吸の関係に絞った　息抜き体操クラスになります。
　
ご参加の皆さんの選択が可能なよう、午前と午後の二回開催いたします。
ふるってご参加くださいませ。＾＾

今後月に一回のクラスとなる予定です。

どうぞよろしくお願い申し上げます。

【息抜き体操とは？】
・息の乱れは心の乱れ、緊張を生み出します。
・呼吸を意識的に整えことにより、
　自律神経を安定させて免疫力を高めます。
・呼吸を使いながら、体が整えられます。
・日常生活上で活かせるように、習得します。
・心身のリラックスさせてご自分らしく。
・普段使わない筋肉を使うことによる、老化の防止。
・あらゆる病気を未然に防ぎます。
・血液、リンパ、氣の流れがよくなります。

【なぜヨガではなく、息抜き体操なのか？】
・呼吸法は自律神経を安定させるすぐれた方法である。
・より現実的に日常生活に活かせる体操法を習得してもらいたい。
・体に意識を向けることがすでに瞑想である。

【どんな方に受けていただきたいか】
・あらゆるすべての方。
・老若男女は問いません。
・社会で肩肘を張って生きている方。


【日時】　10月18日（日）�@10：00〜11:30
　　　　　　　　　�A13:00〜14:30 　

※�@と�Aの内容は同じです。　
※�Aは、前回より時間が30分早まりますので、お氣をつけくださいませ。

【場所】渋谷リフレッシュ氷川
　（明治通り沿い　恵比寿寄り恵比寿方面向かって道路左側
・スーパーライフ（四葉マーク）ひとつ手前・代官山並木橋下です。）

渋谷区　リフレッシュ氷川　�@�Aとも、二階多目的C室　

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JR 渋谷駅 徒歩10分

【講師】青柳五月
【参加費】3000円
【ご予約】あらかじめご参加がお分かりの方は、メールにてご予約くださいませ。
【お問い合わせ先】[e-mail]

【注意】・今回から、ストレッチマットと参加人数の調整のため、できるだけ予約制になります。あらかじめご参加がお分かりの方は、メールにてご予約くださいませ。・マットをご持参の方は予約が要りません。・前日や当日の参加も可能な場合もございますので、お問い合わせくださいませ。・お問い合わせ・出席・欠席のご連絡などは上記メールアドレスにお願いいたします。
　　　　・施設に直接お電話でのお問い合わせはお控えくださいませ。