2009年11月30日

12月5日(土)息抜き体操開催します。大宮

【日時】12月5日(土) 16:00〜17:45  
【場所】さいたま市大宮区 ロク治療室(鍼灸・整体)http://homepage2.nifty.com/roku/ 大宮駅より徒歩8分
【地図】http://homepage2.nifty.com/roku/jyuusyo.html
【参加費】2000円
【持ち物】動きやすいリラックスできる服装をお持ちください。リハビリにも快適なじゅうたんのお部屋となりますので、マットは不要ですが、床面が気になる方は、バスタオルや、ハンドタオルをご持参くださいませ。
快適に受講していただくために、定員になり次第締め切らせていただきます。
【対象者】どなたでも
【ご予約】事前にご予約ください。

お申し込みご予約・お問い合わせは aoyagisatsuki@gmail.com までどうぞ。
posted by Satsuki Aoyagi at 23:28| 息抜き体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月14日

受容性のワークと息抜き体操のコラボレーションを開催。11月28日(土)

息抜き体操と武術のコラボレーションワークを開催します。
受容性のワークを展開している真鍋白鷹氏をお呼びし、今回は「受け容れる能力」を高めるペアワーク・ココロとカラダの秘術を実施します!

mail.google.com.jpg

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暦の上では冬となりました。冬は「陰の感情」へとシフトしていく季節です。
季節の変わり目は、自律神経が乱れやすいことから、体調を崩す人が多いです。
ココロの奥にある陰のエナジーが高まるため、心身のバランスを崩しやすくなるともいえます。
ココロとカラダを「秋から冬へ」スムーズにシフトさせていくための、初冬のワークです。
深まりゆく美しい秋のなごり「わび・さび」を身体で感じる実りある夜となるでしょう。

ココロとカラダの感受性を活性化していくために、道術・シャーマン武術を現代的にアレンジしたワークを行います。
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「ココロとカラダの秘術」・・「受け容れる能力」を高めるペアワークで、「わたし」と「あなた」に分離している状態から他人を受け容れて、自分と他人という境界を超え、「あなたはわたし」「わたしはあなた」という一体化を体験していきます。参考映像・・・http://www.youtube.com/watch?v=Xb7viMzgS7M(映像化するとこういう感じです)
例えば、誰かが私に対して「このやろう!」という感情をもってつかみかかってきても、私が相手を受け容れると、相手の悪い感情が消え、力が抜けて、気持ちよくなります。そういったワークをしながら、受け容れる能力を高めていきます。
参考映像・・・・http://www.youtube.com/watch?v=w34AP56s-uM

また、特殊なテクニック※で参加者の脳波が「シータ波」になりやすい状態に導いていき、その中で
、誰もが無意識にしている「あくび・伸び・寝返り」などを使って心身の深い部分のゴミ掃除をする自律運動を引き出していきます。伸びやあくびには優れたカラダを整える効果があり、それを存分に引き出しながら意識も開放させていきます。このワークでココロやカラダのモヤモヤがなくなり、自分の体がこれほどまでにも「気持ちよかったのか!」と感じられ、様々な氣付きを得ていけることと思います。その状態でヨガへと入っていくことで、今までとは違った効果が引き出せます。
実際は遊びながら、あくびしながら・・気楽な感じのものです。

※道術・・『竜遊』を使い、会場に『異空間』(ココロの闇に光を照らす空間)を作ります。※宗教ではありません。

☆★☆☆★☆★

日時:11月28日(日)の午後6時半から9時半まで

場所:赤羽北区民センター(ふれあい館)第2和室
   東京都北区赤羽北2-25-8-201 
   地図はこちら
http://www2.wagamachi-guide.com/kita/apps/map.asp?it=0&id=52

参加費:3000円

午後6時30分から午後9時30分まで。
午後6時半から始められるようにお着換えを
済ませてください。午後6時から開場になります。

ご参加お申し込み・お問い合わせは
aoyagisatsuki@gmail.com まで。

講師 青柳五月 / 真鍋白鷹 

プロフィール
真鍋白鷹
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◆1968年生まれ。10歳より武術を始める。生命工学技術師。
秘伝中国武術の師より、鷹狼之芸(武術)、道術を学ぶ。
後に鷹狼之芸の正統伝承者として印可を授かる。

海外生活の苦悩を機に、「武芸」の創造・研究に取り組む。
オーストラリア、バリ島、タイ、アジア各地を放浪し、マスターとの交流を行い、体得した技術から独自のヒーリング体系を編み出す。
結婚後、マレーシア、ニュージーランド、タイに移住。

洋の東西を和合。古今東西のシャーマニズム、日本の伝統文化、バイオメカ二クスを融合し、
全く新しいヒーリング武術「倭道」や「竜脈整体」を創始。

神戸に「アジア整体院 」を開院。現在、東京、大阪、神戸でワークショップやセミナーを行う。
主なワークに「カムイワーク」がある。


posted by Satsuki Aoyagi at 10:09| 息抜き体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月20日

子連れ母さんの息抜き体操 &ベビーマッサージ

子連れ母さん(父さん)の息抜き体操 &ベビーマッサージ

子育てで、心身がお疲れなのでクラスに出て、リラックスしたい。でも、子供がいるからクラスに参加できない。幼児と乳幼児が二人以上いて、参加が難しい。託児所に預けるのが心配。託児所付きだと値段が高くて無理。お父さんにも、子どもと一緒に遊ぶ方法を体験してもらいたい。成長盛りの子供と一緒にコミュニケーションを育んでいきたい。

こんな方に、青柳五月より、朗報のクラスを開催いたします。


「親子で一緒にできる心身のリラクセーション息抜き体操」と「母さん(父さん)が乳幼児と一緒に楽しみながらコミュニケーションするベビーマッサージ」が学べるクラスです。

ベビーマッサージとは、赤ちゃんの全身マッサージで、便秘がなくなるなど、全身に効きます。タッチされることで、愛情を育んでいくことができるコミュニケーションのひとつです。
ご家族、またはパートナー、何人でご参加でも、参加費は一律です。


【日時】11月8日(日)10:00〜11:30/13:00〜14:30/
【参加費】3000円 
【場所】目黒区向原住区センター B1第三会議室
    最寄り駅 東急目黒線 西小山駅下車 徒歩8分
               武蔵小山駅下車  徒歩13分
   

大きな地図で見る
※西小山駅改札出たところにも地図があります。
※体育館向かって左側の小さい方の建物になります。

【講師】息抜き体操 :青柳五月 
    ベビーマッサージインストラクター :小川由紀恵
(英国政府機関公認、ベビーマッサージ協会認定のディプロマ取得  ピーター・ウォーカー氏に師事)

【持ち物】・大人はリラックスできる締め付けない服
     ・畳の間となりますので、マットは不要です。
     ベビーマッサージをされる方は、バスタオル1枚、赤ちゃんの着換え、水分補給できるもの(母乳、ミルク、麦茶等)

★マッサージオイル(ピュアバージン無添加オイル)は、こちらでご用意いたします。
★大人のみなさまには、お茶をご用意いたしております。

【対象者】お子さんは1,2、歳から何歳まででも可。ベビーマッサージは、生後、3か月の首が座るころからが好ましいとされます。
が、まずは、さわることがコミュニケーションであり、愛情を伝える第一歩となるので、早いうちからタッチを習慣にするとよいのです。ベビーマッサージを受けなくて、息抜き体操のみの参加も勿論可能です。

【注意】おっぱいを飲んで、30分以上空けてからがよい。
    お子さんのその日、その時の状態が大事です。嫌がって泣いている場合は、無理はしません。赤ちゃんによっては、暴れてできない場合もあります。 コミュニケーションをとるために、最初に簡単なパッチテストをします。万が一、赤みが出るなどの場合はオイルの使用は避けて行います。

ご参加のお申し込み → aoyagisatsuki@gmail.com

・定員になり次第締め切らせていただきます。
・最小人数に達しない場合は、見送らせていただきます。
ご了承くださいませ。
・ご近所ママさんを誘って来れば、ママ友とのコミュニケーションもグッド(上向き矢印)
・息抜き体操と、ベビーマッサージは一緒のクラスで行います。
別々の選択ではありません。


☆小川インストラクターよりひとこと☆
上の子供の子育てで、大変辛いときに、ベビーマッサージに出会い、
とても助かりました。
マッサージとは「触れる」こと。なでること、優しいタッチはお父さんにもできます。スキンシップは信頼や安心感を生みます。
赤ちゃんにとって もっとも信頼できる存在であるお父さん・お母さんが愛情を込めてマッサージをすることにより、親子ともストレスを減らせるでしょう。特に、男の子は女の子に比べて、成長とともに身体に触れられることを嫌がりますが、赤ちゃんのうちからベビーマッサージをすることにより、家庭の中で自然なスキンシップを持ちながら、成長していくことができます。

【ベビーマッサージの基本】

抱きしめる・・・安心させる
足のマッサージ・・・末梢血管の血流の促進、股関節の柔軟を高める
おなか・・・全身リラックス、便秘の解消
胸から腕・・・呼吸を助ける、腕の可動域拡大、免疫力、抵抗力を高める
背中・・・背筋の強化
お尻と太もも・・・消化促進、便秘の解消

ピーター・ウオーカー氏は、赤ちゃんの健康のもとに次の3つをあげてています。

◆息はスタミナ(おなか)
◆股関節は柔軟に(ひらけるように→よい姿勢)
◆背中(背筋)の強さ


☆青柳五月より☆
こんにちは!
もともと、子連れでできるヨガや息抜き体操のクラスをしてほしいという要望がありましたので、このクラスを開催することといたしました。
子供が大好きで、子供にも好かれ、「座敷わらし」というしあわせなあだ名を人生で2回つけられたことのある私ですが、子供と遊ぶと、ついつい120パーセントの力で接してしまい、疲弊してしまうのです。こんな時は、息抜き体操をやっている私でも、子供の持つ純粋なパワーに振り回されてしまっていることに、後から気がつきます。それが、驚くべき恐るべき子供のパワーなのです。そこで、どのようにして、この素晴らしい生命体とともにうまく、息抜きをしていけるか・・・ということを息抜き体操・イメージングヨガより応用してみました。
分かりやすく、呼吸とイメージ、体操を使って、一緒に楽しく実践していきます。
上にあげた、ピーター氏の提唱する◆息はスタミナ(おなか)
◆股関節は柔軟に(ひらけるように→よい姿勢)
◆背中(背筋)の強さ
は、ヨーガ、呼吸法より抜粋、応用融合させた「息抜き体操」
にそのもので、共通しています。大人の心身の健康のためにも
一緒に楽しみながら、リラックスしましょう。
レッツら リラックス〜いい気分(温泉) 

あなたにお会い出来ることを楽しみに、お越しをお待ちしております!
^^

【ご予約・ご参加のお申し込み・お問い合わせ先】aoyagisatsuki@gmail.com

不明な点のお問い合わせ、その他ご質問は、上記アドレスまでお気軽にどうぞ!(^^)/






posted by Satsuki Aoyagi at 15:42| 息抜き体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

10月25(日)、11月7(土)、8(日)Coco-ima 息抜き体操クラスのお知らせ

10月、11月のCoco-ima 息抜き体操クラスのお知らせ

●10月25(日)10:00〜11:30/13:00〜14:30 渋谷 
●11月7日(土)11:30〜13:00/16:30〜16:50 大宮
●11月8日(日)15:30〜17:00 目黒区向原 

☆★☆★☆



【日時】 10月25日(日)@10:00〜11:30 
            A13:00〜14:30
    

※@とAの内容は同じです。 
※ご質問や、受講するにあたって身体に関する不安点などが
ございましたら、早めに起こしくださいませ。30分前から
部屋は開放してあります。

【場所】渋谷リフレッシュ氷川 2階 多目的C室 /3階 親子工作室
 (明治通り沿い 恵比寿寄り恵比寿方面向かって道路左側
・スーパーライフ(四葉マーク)ひとつ手前・代官山並木橋下です。)

渋谷区 リフレッシュ氷川 

大きな地図で見る
JR 渋谷駅 徒歩10分

【参加費】3000円 または、2008年10月〜2009年11月の間に、2回以上受講されている方は特典として、今回は2500円になります。3回以上受講された方は特典として、今回は2000円になります。
【ご予約】あらかじめご参加がお分かりの方は、メールにてご予約くださいませ。
【講師】青柳五月
【持ち物】リラックスできる締め付けない服、ご予約の方はヨガマットは不要です。
【ご注意】今回から、ストレッチマットと参加人数の調整のため、できるだけ予約制になります。あらかじめご参加がお分かりの方は、メールにてご予約くださいませ。・前日や当日の参加も可能な場合もございますので、お問い合わせくださいませ。・お問い合わせ・出席・欠席・ご質問などのご連絡は下記メールアドレスにお願いいたします。お気軽にどうぞ(^^)/
 ・施設に直接お電話でのお問い合わせはお控えくださいませ。
【ご参加のお申し込み:ご予約・お問い合わせ先】aoyagisatsuki@gmail.com

【日時】11月7日(土)一部 11:30〜13:00  ※基礎編11:00〜11:20
二部  17:00〜18:30  ※基礎編16:30〜16:50


※初心者は30分早い11:00からの20分間/13:00から20分間の基礎を受けていただきます。
(青柳五月のレッスンを受けるのが初めての方、呼吸がうまくできない方、基礎を復習したい方、参加されるにあたり不安な点が
ある方は、こちらにご参加いただきますとよりスムースにレッスンが受けられます。費用は参加費の2500円に含まれています。)
※一部と二部の内容は同じです。

【対象者】どなたでも
【場所】さいたま市大宮区 ロク治療室(鍼灸・整体)http://homepage2.nifty.com/roku/ 大宮駅より徒歩8分
【地図】http://homepage2.nifty.com/roku/jyuusyo.html
【参加費】2500円
【持ち物】動きやすいリラックスできる服装をお持ちください。リハビリにも快適なじゅうたんのお部屋となりますので、マットは不要です。
快適に受講していただくために、定員になり次第締め切らせていただきます。
【ご予約】事前にご予約ください。

ご予約・お問い合わせは aoyagisatsuki@gmail.com までどうぞ。

【日時】11月8日(日) 15:15〜17:45 
【参加費】3000円 または、2008年10月〜2009年11月の間に、2回以上受講されている方は特典として、今回は2500円になります。3回以上受講された方は特典として、今回は2000円になります。
【場所】目黒区向原住区センター B1第三会議室
    最寄り駅 東急目黒線 西小山駅下車 徒歩8分(西小山駅改札出て左に看板地図があります。)
         南北線   武蔵小山駅下車 徒歩13分  

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※体育館正面向かって左側の白い小さい建物の方です。
【講師】青柳五月
【持ち物】リラックスできる締め付けない服、畳の間となりますので、マットは不要です。
【ご予約】予約制となります。
【ご参加のお申し込み・ご予約・お問い合わせ先】aoyagisatsuki@gmail.com
不明な点のお問い合わせ、その他ご質問は、上記アドレスまでお気軽にどうぞ!(^^)/


みずからのこころを整えることができる息抜き体操で、どっぷりリラックスをして、心身を整えてください。

あなたにお会い出来ることを楽しみに、お越しをお待ちしております!









posted by Satsuki Aoyagi at 15:08| 息抜き体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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