訂正のお知らせ 11月8日（日曜）息抜きクラス時間

Satsuki Aoyagi — 2009-11-06T16:33:02+09:00

11月8日（日）息抜き体操クラスの時間の表記に誤りがありました。

正しくは、15:30～17:00　となります。

よろしくおねがいいたします。　<(_ _)>礼！

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子連れ母さんの息抜き体操 &ベビーマッサージ

Satsuki Aoyagi — 2009-10-20T15:42:27+09:00

子連れ母さん（父さん）の息抜き体操　&ベビーマッサージ

子育てで、心身がお疲れなのでクラスに出て、リラックスしたい。でも、子供がいるからクラスに参加できない。幼児と乳幼児が二人以上いて、参加が難しい。託児所に預けるのが心配。託児所付きだと値段が高くて無理。お父さんにも、子どもと一緒に遊ぶ方法を体験してもらいたい。成長盛りの子供と一緒にコミュニケーションを育んでいきたい。

こんな方に、青柳五月より、朗報のクラスを開催いたします。

「親子で一緒にできる心身のリラクセーション息抜き体操」と「母さん（父さん）が乳幼児と一緒に楽しみながらコミュニケーションするベビーマッサージ」が学べるクラスです。

ベビーマッサージとは、赤ちゃんの全身マッサージで、便秘がなくなるなど、全身に効きます。タッチされることで、愛情を育んでいくことができるコミュニケーションのひとつです。
ご家族、またはパートナー、何人でご参加でも、参加費は一律です。

【日時】11月8日（日）10:00～11:30/13:00～14:30/
【参加費】3000円　
【場所】目黒区向原住区センター　B1第三会議室
　　　　最寄り駅　東急目黒線　西小山駅下車　徒歩8分
　　　　　　　　　　　　　　　武蔵小山駅下車　　徒歩１３分
　　　

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※西小山駅改札出たところにも地図があります。
※体育館向かって左側の小さい方の建物になります。

【講師】息抜き体操　：青柳五月　
　　　　ベビーマッサージインストラクター　：小川由紀恵
（英国政府機関公認、ベビーマッサージ協会認定のディプロマ取得　ピーター・ウォーカー氏に師事）

【持ち物】・大人はリラックスできる締め付けない服
　　　　　・畳の間となりますので、マットは不要です。
　　　　　ベビーマッサージをされる方は、バスタオル1枚、赤ちゃんの着換え、水分補給できるもの（母乳、ミルク、麦茶等）

★マッサージオイル（ピュアバージン無添加オイル）は、こちらでご用意いたします。
★大人のみなさまには、お茶をご用意いたしております。

【対象者】お子さんは1，2、歳から何歳まででも可。ベビーマッサージは、生後、3か月の首が座るころからが好ましいとされます。
が、まずは、さわることがコミュニケーションであり、愛情を伝える第一歩となるので、早いうちからタッチを習慣にするとよいのです。ベビーマッサージを受けなくて、息抜き体操のみの参加も勿論可能です。

【注意】おっぱいを飲んで、30分以上空けてからがよい。
　　　　お子さんのその日、その時の状態が大事です。嫌がって泣いている場合は、無理はしません。赤ちゃんによっては、暴れてできない場合もあります。　コミュニケーションをとるために、最初に簡単なパッチテストをします。万が一、赤みが出るなどの場合はオイルの使用は避けて行います。

ご参加のお申し込み　→　aoyagisatsuki@gmail.com

・定員になり次第締め切らせていただきます。
・最小人数に達しない場合は、見送らせていただきます。
ご了承くださいませ。
・ご近所ママさんを誘って来れば、ママ友とのコミュニケーションも連
・息抜き体操と、ベビーマッサージは一緒のクラスで行います。
別々の選択ではありません。

☆小川インストラクターよりひとこと☆
上の子供の子育てで、大変辛いときに、ベビーマッサージに出会い、
とても助かりました。
マッサージとは「触れる」こと。なでること、優しいタッチはお父さんにもできます。スキンシップは信頼や安心感を生みます。
赤ちゃんにとって　もっとも信頼できる存在であるお父さん・お母さんが愛情を込めてマッサージをすることにより、親子ともストレスを減らせるでしょう。特に、男の子は女の子に比べて、成長とともに身体に触れられることを嫌がりますが、赤ちゃんのうちからベビーマッサージをすることにより、家庭の中で自然なスキンシップを持ちながら、成長していくことができます。

【ベビーマッサージの基本】

抱きしめる・・・安心させる
足のマッサージ・・・末梢血管の血流の促進、股関節の柔軟を高める
おなか・・・全身リラックス、便秘の解消
胸から腕・・・呼吸を助ける、腕の可動域拡大、免疫力、抵抗力を高める
背中・・・背筋の強化
お尻と太もも・・・消化促進、便秘の解消

ピーター・ウオーカー氏は、赤ちゃんの健康のもとに次の３つをあげてています。

◆息はスタミナ（おなか）
◆股関節は柔軟に（ひらけるように→よい姿勢）
◆背中（背筋）の強さ

☆青柳五月より☆
こんにちは！
もともと、子連れでできるヨガや息抜き体操のクラスをしてほしいという要望がありましたので、このクラスを開催することといたしました。
子供が大好きで、子供にも好かれ、「座敷わらし」というしあわせなあだ名を人生で2回つけられたことのある私ですが、子供と遊ぶと、ついつい120パーセントの力で接してしまい、疲弊してしまうのです。こんな時は、息抜き体操をやっている私でも、子供の持つ純粋なパワーに振り回されてしまっていることに、後から気がつきます。それが、驚くべき恐るべき子供のパワーなのです。そこで、どのようにして、この素晴らしい生命体とともにうまく、息抜きをしていけるか・・・ということを息抜き体操・イメージングヨガより応用してみました。
分かりやすく、呼吸とイメージ、体操を使って、一緒に楽しく実践していきます。
上にあげた、ピーター氏の提唱する◆息はスタミナ（おなか）
◆股関節は柔軟に（ひらけるように→よい姿勢）
◆背中（背筋）の強さ
は、ヨーガ、呼吸法より抜粋、応用融合させた「息抜き体操」
にそのもので、共通しています。大人の心身の健康のためにも
一緒に楽しみながら、リラックスしましょう。
レッツら　リラックス～列　

あなたにお会い出来ることを楽しみに、お越しをお待ちしております！
＾＾

【ご予約・ご参加のお申し込み・お問い合わせ先】aoyagisatsuki@gmail.com

不明な点のお問い合わせ、その他ご質問は、上記アドレスまでお気軽にどうぞ！（＾＾）/

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10月25（日）、11月7（土）、8（日）Coco-ima 息抜き体操クラスのお知らせ

Satsuki Aoyagi — 2009-10-20T15:08:11+09:00

10月、11月のCoco-ima 息抜き体操クラスのお知らせ

●10月25（日）10：00～11:30/13:00～14:30 渋谷　
●11月7日（土）11:30～13:00/16:30～16:50 大宮
●11月8日（日）15:30～17:00　目黒区向原　

☆★☆★☆

●

【日時】　10月25日（日）①10：00～11:30　
　　　　　　　　　　　　②13:00～14:30　　　

※①と②の内容は同じです。　
※ご質問や、受講するにあたって身体に関する不安点などが
ございましたら、早めに起こしくださいませ。３０分前から
部屋は開放してあります。

【場所】渋谷リフレッシュ氷川　２階　多目的C室　/３階　親子工作室
　（明治通り沿い　恵比寿寄り恵比寿方面向かって道路左側
・スーパーライフ（四葉マーク）ひとつ手前・代官山並木橋下です。）

渋谷区　リフレッシュ氷川　

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JR 渋谷駅徒歩10分

【参加費】3000円または、2008年10月～2009年11月の間に、２回以上受講されている方は特典として、今回は2500円になります。３回以上受講された方は特典として、今回は2000円になります。
【ご予約】あらかじめご参加がお分かりの方は、メールにてご予約くださいませ。
【講師】青柳五月
【持ち物】リラックスできる締め付けない服、ご予約の方はヨガマットは不要です。
【ご注意】今回から、ストレッチマットと参加人数の調整のため、できるだけ予約制になります。あらかじめご参加がお分かりの方は、メールにてご予約くださいませ。・前日や当日の参加も可能な場合もございますので、お問い合わせくださいませ。・お問い合わせ・出席・欠席・ご質問などのご連絡は下記メールアドレスにお願いいたします。お気軽にどうぞ（＾＾）/
　・施設に直接お電話でのお問い合わせはお控えくださいませ。
【ご参加のお申し込み：ご予約・お問い合わせ先】aoyagisatsuki@gmail.com

【日時】11月7日（土）一部　11:30～13:00　　※基礎編11:00～11:20
二部　　17:00～18:30　　※基礎編16:30～16:50

※初心者は30分早い11:00からの20分間/13:00から20分間の基礎を受けていただきます。
（青柳五月のレッスンを受けるのが初めての方、呼吸がうまくできない方、基礎を復習したい方、参加されるにあたり不安な点が
ある方は、こちらにご参加いただきますとよりスムースにレッスンが受けられます。費用は参加費の2500円に含まれています。）
※一部と二部の内容は同じです。

【対象者】どなたでも
【場所】さいたま市大宮区　ロク治療室（鍼灸・整体）http://homepage2.nifty.com/roku/　大宮駅より徒歩8分
【地図】http://homepage2.nifty.com/roku/jyuusyo.html
【参加費】2500円
【持ち物】動きやすいリラックスできる服装をお持ちください。リハビリにも快適なじゅうたんのお部屋となりますので、マットは不要です。
快適に受講していただくために、定員になり次第締め切らせていただきます。
【ご予約】事前にご予約ください。

ご予約・お問い合わせは　aoyagisatsuki@gmail.com　までどうぞ。

【日時】11月8日（日）　15:15～17:45　
【参加費】3000円　または、2008年10月～2009年11月の間に、２回以上受講されている方は特典として、今回は2500円になります。３回以上受講された方は特典として、今回は2000円になります。
【場所】目黒区向原住区センター　B1第三会議室
　　　　最寄り駅　東急目黒線　西小山駅下車　徒歩8分（西小山駅改札出て左に看板地図があります。)
　　　　　　　　　南北線　　　武蔵小山駅下車　徒歩１３分　　

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※体育館正面向かって左側の白い小さい建物の方です。
【講師】青柳五月
【持ち物】リラックスできる締め付けない服、畳の間となりますので、マットは不要です。
【ご予約】予約制となります。
【ご参加のお申し込み・ご予約・お問い合わせ先】aoyagisatsuki@gmail.com
不明な点のお問い合わせ、その他ご質問は、上記アドレスまでお気軽にどうぞ！（＾＾）/

みずからのこころを整えることができる息抜き体操で、どっぷりリラックスをして、心身を整えてください。

あなたにお会い出来ることを楽しみに、お越しをお待ちしております！

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10月のココイマ息抜き体操クラスのお知らせ

Satsuki Aoyagi — 2009-09-23T13:52:20+09:00

10月は18日（日）に開催いたします。

　ココイマヨガクラスは、身体と呼吸の関係に絞った　息抜き体操クラスになります。
　
ご参加の皆さんの選択が可能なよう、午前と午後の二回開催いたします。
ふるってご参加くださいませ。＾＾

今後月に一回のクラスとなる予定です。

どうぞよろしくお願い申し上げます。

【息抜き体操とは？】
・息の乱れは心の乱れ、緊張を生み出します。
・呼吸を意識的に整えことにより、
　自律神経を安定させて免疫力を高めます。
・呼吸を使いながら、体が整えられます。
・日常生活上で活かせるように、習得します。
・心身のリラックスさせてご自分らしく。
・普段使わない筋肉を使うことによる、老化の防止。
・あらゆる病気を未然に防ぎます。
・血液、リンパ、氣の流れがよくなります。

【なぜヨガではなく、息抜き体操なのか？】
・呼吸法は自律神経を安定させるすぐれた方法である。
・より現実的に日常生活に活かせる体操法を習得してもらいたい。
・体に意識を向けることがすでに瞑想である。

【どんな方に受けていただきたいか】
・あらゆるすべての方。
・老若男女は問いません。
・社会で肩肘を張って生きている方。

【日時】　10月18日（日）①10：00～11:30
　　　　　　　　　②13:00～14:30 　

※①と②の内容は同じです。　
※②は、前回より時間が30分早まりますので、お氣をつけくださいませ。

【場所】渋谷リフレッシュ氷川
　（明治通り沿い　恵比寿寄り恵比寿方面向かって道路左側
・スーパーライフ（四葉マーク）ひとつ手前・代官山並木橋下です。）

渋谷区　リフレッシュ氷川　①②とも、二階多目的C室　

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JR 渋谷駅徒歩10分

【講師】青柳五月
【参加費】3000円
【ご予約】あらかじめご参加がお分かりの方は、メールにてご予約くださいませ。
【お問い合わせ先】aoyagisatsuki@gmail.com

【注意】・今回から、ストレッチマットと参加人数の調整のため、できるだけ予約制になります。あらかじめご参加がお分かりの方は、メールにてご予約くださいませ。・マットをご持参の方は予約が要りません。・前日や当日の参加も可能な場合もございますので、お問い合わせくださいませ。・お問い合わせ・出席・欠席のご連絡などは上記メールアドレスにお願いいたします。
　　　　・施設に直接お電話でのお問い合わせはお控えくださいませ。

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ココイマクラス 9月19日（土）

Satsuki Aoyagi — 2009-09-13T21:17:41+09:00

ココイマヨガクラスにご参加の皆さん、ご無沙汰しておりました。
9月の開催スケジュールです。
急ですが、19日土曜日にクラスを開催することにいたしました。

今回より、身体と呼吸の関係に絞った　息抜き体操法になります。
（内容的には今までと同じですが、座った瞑想法はいたしません。）　
ご参加の皆さんの選択が可能なよう、午前と午後の二回開催いたします。
ふるってご参加くださいませ。＾＾

今後は、当面、仙台より参りますので月に一回のクラスとなる予定です。

どうぞよろしくお願い申し上げます。

【日時】　9月19日（土）①10：00～11:30
　　　　　　　　　②13:30～15:00　

※①と②の内容は同じです。　

【場所】渋谷リフレッシュ氷川
　（明治通り沿い　恵比寿寄り恵比寿方面向かって道路左側
・スーパーライフ（四葉マーク）ひとつ手前・代官山並木橋下です。）

渋谷区　リフレッシュ氷川　①二階多目的C室　②3階多目的Ｂ室　

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JR 渋谷駅徒歩10分

【講師】青柳五月
【参加費】3000円
【注意】お問い合わせ・出席・欠席のご連絡などはaoyagisatsuki@gmail.com までどうぞ。
　　　施設に直接のお電話お問い合わせはお控えくださいませ。

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今後のCoco-Ima yoga (ココイマヨガ)につきまして

Satsuki Aoyagi — 2009-09-03T15:08:01+09:00

【ココイマヨガクラスにご参加のみなさまへ】

暑い夏も過ぎ、秋の気配を感じる季節となりました。
どのような夏を過ごされたでしょうか？

さて、今後のココイマヨガクラスについてですが、ご報告があります。

2009年、夏に、私の実家の母が事故に遭い、動けなくなってしまいました。(とはいえ大丈夫です。私もおかげさまで元気です。)

そのため、私は、実家のほうに戻っておりました。

今後しばらくの間は、宮城県仙台市を拠点に生活することになりました。

いつもココイマヨガクラスを楽しみに、いらしてくれたみなさんには
大変申し訳ありませんが、どうか、ご了承くださいませ。

これを機に、今後の活動が新しく変わってまいります。

新しいネットでの企画も秋から始まります。

メールのアドレスをいただいている方々にはメールでもお知らせいたします。

どうぞよろしくお願い申し上げます。

青柳五月　

お問い合わせメールアドレス
aoyagisatsuki@gmail.com

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8月のココイマヨガはお休みです

Satsuki Aoyagi — 2009-08-01T17:10:17+09:00

～夏休みのお知らせ～

暑い夏の到来です。
8月はお盆の季節です。
ご実家に帰省されるみなさんも多いでしょうし
お休みにお出かけになられる方もいらっしゃるでしょう。

どうか、皆さんが、本来あるように幸せに、よき思い出の夏を過せますようお祈り申し上げます。
呼吸を大切に、日々を、
【生かされている命へ、ご両親へ、ご先祖様へ】（命の根源・ルーツ）の感謝の思いでお過ごしくださいませ。

また元気なお顔でお会いしましょう！

今後のスケジュールにつきましては、サイト上で告知いたします。
どうぞよろしくお願い申し上げます。

青柳五月　拝
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7月のココイマヨガクラススケジュール

Satsuki Aoyagi — 2009-06-30T20:19:55+09:00

7月のココイマヨガスケジュール　
　ｲﾗｽﾄ　HIROTO5000

毎週木曜日夜7時～9時
場所：渋谷（明治通り沿い　恵比寿寄り恵比寿方面向かって道路左側・　　　スーパーライフ（四葉マーク）ひとつ手前・代官山並木橋下）

7月　2日　（工作室C）
　　16日　（多目的C室）
　　30日　（集会室）

※ 第二週目（9日）は、朝日カルチャースクールのためお休みです。
※　第四週目（23日）は、皆既日食のためお休みです。
　　　
料金：一回　3000円

場所地図：渋谷区　リフレッシュ氷川　二階多目的C室　　

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JR 渋谷駅徒歩10分

注意：出席・欠席のご連絡などはaoyagisatsuki@gmail.com までどう　　　　ぞ。
　　　施設へ直接、電話などのお問い合わせはお控えください。

今後、毎月のクラススケジュールをメールマガジンにてお送りさせていただきます。ご希望の方は、ホームページトップにあります、メールマガジン　まぐまぐ　にご登録くださいませ。よろしくおねがいいたします。↓↓↓
coco-ima yoga homepage http://www.coco-ima.com/
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6月のココイマヨガスケジュール

Satsuki Aoyagi — 2009-05-31T11:37:04+09:00

五月のココイマヨガスケジュール　

毎週木曜日夜7時～9時
場所：渋谷（明治通り沿い　恵比寿寄り恵比寿方面向かって道路左側・　　　スーパーライフ（四葉マーク）ひとつ手前・代官山並木橋下）

6月　4日　（多目C）
　　11日　（同じ）
　　18日　（同じ）
25日（工作室C）

料金：一回　3000円

4週すべてご参加の方は、1万2000円より2000円の割引をさせてぽっきり一万円にさせていただきますので　最終週におっしゃってください。最終週は皆勤賞1000円Dayになります。

場所地図：渋谷区　リフレッシュ氷川　二階多目的C室　　

大きな地図で見る

JR 渋谷駅徒歩10分

注意：出席・欠席のご連絡などはaoyagisatsuki@gmail.com までどう　　　　ぞ。
　　　施設へ直接、電話などのお問い合わせはお控えください。

今後、毎月のクラススケジュールをメールマガジンにてお送りさせていただきます。ご希望の方は、ホームページトップにあります、メールマガジン　まぐまぐ　にご登録くださいませ。よろしくおねがいいたします。↓↓↓
coco-ima yoga homepage http://www.coco-ima.com/

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割烹COCO-IMA(ココイマヨガ料理クラス)【ヨガ的食の叡智】

Satsuki Aoyagi — 2009-05-18T17:02:14+09:00

　
五月　第四週目　5月28日は、いつものクラスと異なるスタイルと
なります。

ヨガと食は馬車の両輪であると表現されるように
ヨガをしていても食が悪ければ（人生の）走行はスムースではないでしょう。

いつもクラスで行っている呼吸法はプラーナといい天の恵みの
エネルギーを充足させる実践でした。

これに対して食は、大地からの恵みのプラーナです。

この二つの学びを身につけたら、実は最強なのです。

どんなものを食べたらいいのか？
どんなふうに料理したらいいのか？
どんなふうに味わえばいいのか？

というような疑問にヨガ的叡智から解説、
そして実践編では、
実際に皆で料理を作って、夜ごはんを食べましょう！

調身法や瞑想法もやります。

時間：　19時～21時
参加対象者：　いつものクラスに来ている方から、初参加の方まで、どなたでも歓迎です。
料金：　3000円　（今月4回目の方は1000円）
持ち物：　リラックスできる服装　あればエプロン
　　　　（水はねなど服の汚れをふせぐため）　
場所：　リフレッシュ氷川　3階料理教室
講師：　青柳五月
初参加の方の予約：www_yoga_ac@yahoo.co.jp
　
　　　　　　5/28 COCO-IMA料理クラス【ヨガ的食の叡智】申し込み
　　　　　と題名コピー＆ペーストしてください。

エプロンは、渋谷駅から歩道橋をわたり２，３分のところに
ユニフォームを売ってる店があり、そこの店頭に1000円で売ってました。
（明治通り沿いを会場に向かってくる途中）
リフレッシュ氷川とは道路の反対側です。
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「～幸運体質になる！～こころとからだとスピリチュアルの法則 ―心理カウンセリングとハッピー・ヨガのジョイント」

Satsuki Aoyagi — 2009-05-18T04:28:06+09:00

「～幸運体質になる！～　こころとからだとスピリチュアルの法則

　―心理カウンセリングとハッピー・ヨガのジョイント」

幸運体質をめざして心理学にもとづく語り合いと、
毎日の生活に取り入れられる「ハッピー・ヨガ」の実践を通して

こころとからだとスピリチュアルの法則を学びます。

○場所　朝日カルチャーセンター（新宿）

このセミナー前半では、「幸運の鍵を手に入れる」ことを目指して、心理カウンセリングにもとづく学習をおこないます。フォーカシングの簡単な実習もおこないます。後半は、からだから入る「ハッピーヨガ」の体験！　はじめての新鮮な驚きに包まれるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（諸富講師・記）

■内　容
2009年７月　９日　諸富祥彦先生による心理カウンセリングにもとづく講義
　　　　　　７月１４日　青柳五月先生による講義と「ハッピー・ヨガ」の体験
※「ハッピー・ヨガ」の体験は机に座ったままで体験していただきますので、着替えの必要はありません。

■日　　時　　　　　　７月　９日　（木）　１８：３０～２０：３０　　
　　　　　　　　　　　７月１４日　（火）　１８：３０～２０：３０　　　全２回
■受講料(税込み)　　会員　６，３００円　　　一般　７，５６０円　（入会不要）
■場　　所　　　　　　新宿住友ビル７階朝日カルチャーセンター（申し込みは４階受付）

朝日新聞の文化活動　朝日カルチャーセンター
〒163－0204 新宿住友ビル内私書箱22号
新宿区西新宿2-6-1 ℡ 03-3344-1945（教養科直通）
インターネット情報接続先 http://www.acc-web.co.jp

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5月ココイマヨガスケジュール

Satsuki Aoyagi — 2009-05-02T02:35:11+09:00

五月のココイマヨガスケジュール　

毎週木曜日夜7時～9時
場所：渋谷（明治通り沿い　恵比寿寄り・代官山並木橋下）

5月　7日　
　　14日
　　21日
　　28日 COCO-IMA料理クラス（ヨガ的食の叡智）

料金：一回　3000円

4週すべてご参加の方は、1万2000円より2000円の割引をさせてぽっきり一万円にさせていただきますので　最終週におっしゃってください。最終週は1000円デーになります。
また、毎週のお支払いが面倒な方は、月の初回参加時にまとめて、割引価格の一万円をお支払いください。ただしその場合、やむをえず欠席された場合の料金の払い戻しはいたしかねますので、ご了承くださいませ。

場所地図：渋谷区　リフレッシュ氷川　二階多目的C室　　

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JR 渋谷駅徒歩10分

今後、毎月のクラススケジュールをメールマガジンにてお送りさせていただきます。ご希望の方は、ホームページトップにあります、メールマガジン　まぐまぐ　にご登録くださいませ。よろしくおねがいいたします。↓↓↓
coco-ima yoga homepage http://www.coco-ima.com/

いい季節になりました！気持ちよい風を心と身体に通しましょう。

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ヨガ的性の叡智【女性限定】

Satsuki Aoyagi — 2009-04-24T02:38:53+09:00

4月30日（木曜日）は、第５週目のクラスとなります。

この週は、いつものクラスのスタイルと違って
お茶を飲みながら、みなさんと意見をシェアし
「ヨーガ的性のススメ」についてのレクチャーを行います。
身体を使った通常のヨーガも行いますので、いつもどおり
リラックスできる服装をお持ちください。

ヨーガは「結ぶ」という意味ですが、そもそも「交わる」という意味でございます。人間が産まれて生きていくのに重要で欠かせない、エッセンスである「性」のエネルギー。

性といっても、それは性交のみを意味するわけではありません。

性とは本来は自然で、いたるところに介入しており、すばらしいものとして再認識していきます。

現代の常識的な「性」に対しての認識は
根本から歪んでしまっています。
そうとは知りながらも、知らず知らずのうちに（まるで生水からゆでられるゆで蛙のように）
それを迎合してしまっていることにより、多くの人達が人としての精神的バランスを崩しています。

これは、性についてのみならず、現代生活のいたるところで見られるゆがみです。
みんながそうだからという右にならえの価値観で
生活スタイル全般、不自然なことに、気づいているならまだしも
気づかずに、不調を訴える人が増えているのです。これだけ医学が発達しているのに、心身の不調を訴える人が激増しているのは、どうしてなのでしょうか？
原因のひとつには、産業ベースの社会にあてはまらない自分を卑下したり、価値を下げて見たりする流れがあると思います。

本来は一人ひとりのリズムがあり、個性、価値があります。

増え続ける心身症は緊張多過からくるといいます。
そのような心身症は文明社会の文明病と言い換えることができると思います。おおげさなことや、とってつけではなく、その文明病の根底には、歪んだ性の価値観があげられるのではないでしょうか。

すべてはつながっています。増え続ける文明病とは、不自然な価値観にうそをつけないみなさんの純真な心の訴えだと思うのです。

人間は実際にはそんなに病気と仲良しな存在ではないはずです。
すっきりと健康であることが普通であるはずです。

個人で簡単にできる気楽法は
自立神経を整えてリラクセーションをすることです。

ココイマヨガでは、大都会に生きていても自然とつながれる、
心身が健康で魂が向上するように、身体を使った瞑想を行っております。

性をテーマにしたクラスは今回が初の試みとなります。

かつては、地球が平らだというのが常識の時代もありました。
そのとき、地球が丸いといった者は、アタマがくるっていると思われていた。
時代ごとにいろんな常識がありました。

そう考えると、常識とは、もはや流行のようなものでしょう。

賢いみなさんは、流行に左右されることなく（時に楽しんでも）
本質を知っていきましょう。

性について、普段の生活の中で、疑問に思っていることや、悩んでいること、納得していないところなどを、整理してきていただくと、より
吸収できるクラスとなります。

賢い女性であり、
みなさんの実生活に役立つ叡智を一緒に学びましょう。
ココイマヨガに初参加の方も大歓迎です。お待ちしています。＾＾

第一回目なので、参加者のみなさんがざっくばらんに
意見を交換しあいながら、楽しく、気楽に、集中して
学びあいましょう。

あなたのラッキーライフを応援しています！＾＾

日：4月30日（木）
時間：夜7時～9時
参加料金：3000円
場所場所：　リフレッシュ氷川　３階親子工作室

大きな地図で見る

JR 渋谷駅徒歩10分

coco-ima yoga homepage http://www.coco-ima.com/

初めてのご参加の方のお申し込み・お問い合わせご質問はwww_yoga_ac@yahoo.co.jp までどうぞ！

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【男ヨガ】のお知らせ

Satsuki Aoyagi — 2009-04-06T13:58:50+09:00

４月29日（祝日水曜）に　男性専用のヨガクラス　【男ヨガ】　
を開催/青柳五月がガイディングをします。

男性専用ヨガ研修「男ヨガ」について、解説させていただきます。

①これは初めての試みですか？
②男性限定の教室をしようと思ったいきさつ、理由はどんなものでしょうか？
③また、男限定であることのメリットはありますか？

アンサー

①はい、私が行うヨガのクラスでは、初の試みです。ちょうど、というか、やっとその流れになってきました。

②そもそも、男性と女性は、身体のつくり、脳のつくりが異なっているために、男性と女性を分けることによりもっと効果のある指導ができるのではないかと以前より考えていました。
だいたいのヨガは、男女一緒に行ったほうが効率がよいからという理由で、男女別々のクラスがないのでしょうが、もちろん、混合で行うよさもあります。　たとえば女性のオーラをいただくことができるとか。　

どのヨガのクラスもほとんど８～9割方が女性の参加者です。それで、なんとなく、恥ずかしくて、参加しにくいという男性や、集中できないという方のご意見を耳にしたり、いただいておりました。

パソコンという文明の利器や、便利な生活の中で、肩こり、首こり、偏頭痛、眼精疲労、ひきこもり　などなど・・心身に不具合が出て、力をなくしているという自体は、もったいないことです。これからの時代に、必要な男性の力を今こそよみがえらせていく、きっかけになればと思います。

そこで、今回は、面白いこと楽しいことが大好きな　coco-ima yoga 主宰・青柳五月インストラクターが、少しでもお役だちになればと、愛の「男ヨガ」を開催いたします。

③いちおう、面白いので、「男ヨガ」という名前にはしていますが、本来、ヨーガは、男性のものであるといっても間違いではありません。今でこそ、女性がキャミソールを着て、ポーズをして、美容獲得、といったヨガのイメージが強いですが、世界的なヨーガ行者というのは、ほとんど男性です。
意外に思うかもしれませんが、男性のほうが、女性より骨自体が柔らかいということもあり、身体の面から見ても
男性はヨーガに向いています。女性がするとよくないポーズというのもあります。
ヨーガとは、単なる心身の健康や美容のためにあるわけではなく、非常にすばらしい哲学なわけでもあります。
しかも、頭だけでななく、身体を使って学ぶ道です。
男性にヨーガをしていただきたい理由としては、未知なる自分を知り、宇宙との一体感覚・つながりを感受し、
地に足のついたリラクセーションをしていただくことで、より強くなるということです。
ヨーガはつなぐという意味があるように、大宇宙に対して、自分の身体という小宇宙　そのつながりを感じることでもあります。

女性は、子宮があることにより、内側の宇宙を感じやすいです。
また、出産能力があるため、本能的に他とのつながりを知っています。
例えばある研究によると、性交のときの気持ちよさも、男性が射精のときの一瞬であることに対して、女性のほうが長く感じることができる、、内的快感を得やすいといいます。
この事実が物語るように、ヨーガのポーズや呼吸法から、得られる気持ちよさ＝リラクセーションは、女性のほうが、より深く感じることが簡単にできるようです。

が、男性は、内側に子宮がありません。ですから、インナースペースを感じることが人によっては難しく、また一説には、出産能力が備わっていないため、他とのつながりを感じにくく、それゆえに、いろいろな道に励んだり、哲学や、論理が好きだったり、本能的に身体のつながりを求めたりということがあるようです。

今回はより集中して「男ヨガ」に参加していただき
効果的なヨーガの実践により、女性と同じように、子宮感覚的気持ちよさをゲットします。
これは、身体を使った瞑想による外的肉体の気持ちよさから、子宮感覚的快感に移行、そして、外的宇宙快感へと味わっていく一連のつながりを学ぶ技法であるといえます。

しかし、これは、まず、第一段階として、指導者を信頼して、身をゆだねていただくことが必須です。
そうでなければ、旅は浅いもので終わってしまいます。
女性に比べて、男性は、身をゆだねるというのが、あまり得意ではないようですので、参加者は、はらを決めた状態で参加していただくことで、より集中して深く自分を見つめていくことができます。

ただ、ありのままの自分（たましい）を見つめること、ありのままの身体の硬いところなどもいい・わるいという判断をすることなしに、ただ、見ていくことの瞑想です。

今の自分が完璧に100パーセントの自分であるとわかったら、いいですね。
枯渇した状態から、欲望に走るのではなく、うちがわに満足を知ることで、そこから自分らしいリズムで生きることが容易になります。

身をゆだねるというのは、一見、人任せのように思うかもしれませんが、これは違います。

そのこだわり、とらわれを捨てたところから、自己コントロールができるようになるのです。不安や恐れといったエゴから解放されます。

ヨーガは、心と肉体をつなぐこと、それをマインドがコントロールしていくことであり、馬車につながれている馬とその手綱を握る人　との関係性にたとえられますが、うまく、自分という暴れ馬、または、内なる犬　を手なづけ、コントロールするためにマインドばかりでなく、身体を使って学べよということです。
今、我々は、この4次元で生きています。
ヨーガで心が安定して、意識がクリアーになると、すばらしいことが思いついたりします。そして、頭で考えたすばらしいことが、行動に移せたら、いいですね。

ヨーガはご自分の身体ひとつあれば、なんの道具も不要で、いつでもどこでも行える智慧です。

氣の流れをよくして、エネルギーをより、保って高めていけますように。

年度も新しくなりました。
ここで、いま、新たなご自分を発見しましょう。
一緒に新しく始めてみませんか？

※詳細情報※
日時　4月29日（昭和の日）午後2時開場・2時半スタート
場所　目黒区向原住区センター・第３会議室
講師　青柳五月

参加資格　男性のみの参加となります。
持参　動きやすい衣類（ジャージなど）をお持ちください。畳の間なのでヨガマットは必要ありません。更衣室はありませんが、問題ありません。

会費　3000円
地図　

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最寄り駅
東急東横線・東京メトロ日比谷線　中目黒駅下車5分
(目黒区中央体育館を目指して来ていただきます。その向かい側の建物です。)

★詳しくはこちらi-morleyサイトからもご覧いただけます。★

http://i-morley.com/blog/2009/04/post_294.html

お申し込みはこちらからどうぞ
http://form1.fc2.com/form/?id=414497

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UFO IMAGING YOGA 0810 ＠朝霧

Satsuki Aoyagi — 2009-04-01T04:06:14+09:00

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Coco-Ima